Lucka 1

Jag har två adventskalendrar som jag följer i år!

Först har vi Jennys adventskalender (jag ligger en vecka back på novemberutmaningen pga av att jag var sjuk en vecka så jag fortsätter med mina push-ups och triceps-push-ups samtidigt!) Men nu gäller följande:

Julkalender-Challenge

Vi ska följa samma rörelsemönster hela vägen fram till julafton... men öka antalet repetitioner med datumet i vår kalender! Första luckan lyder:

1 Situp

1 sned Situp åt höger

1 sned Situp åt vänster

1 rygglyft

1 Pushup

1 Triceps pushup

1 Utfallssteg bakåt höger

1 Utfallssteg bakåt vänster

1 Burpee

1 Squat

 

Andra luckan byter du ut alla ettor mot en tvåa... osv...

Jag kommer även följa "Vi som älskar att träna" egen adventskalender
Idag var det plankan

Inlägg by Vi som älskar att träna.