Lunch på IKEA

När man har besök från Australien så är köttbullar på Ikea ett måste :P

Gamla goda.... tider?! :)

Hittade detta gamla klippet, nu så här i Melodifestivaltider :)



Lycka till imorgon Loreen!!! Vem vet, om 10-20 år kanske du är med i ett medly ;)

Så lite men ändå så mycket!!

Tänk vad lite några blommor egentligen är,
men så mycket det kan betyda :) Fantastiskt!!!

ÅL :P

En ljuvlig dag i Smyge med Eben och
jag har precis lurat i honom ål hahaha

Somebody That I Used to Know - Walk off the Earth (Gotye - Cover)

Många gånger har vi sett en person som med hjälp av sin röst etc kan "spela" flera instrument samtidigt men vad sägs om 5 personer som spelar en sång på ETT instrument, check this out!!!!!

Min dom!

Igår var jag hos sjukgymnasten och fick min dom ;) Jag är överlycklig av att kunna berätta att det INTE var en muskelbristning utan "endast" en disk som har glidit ur sitt läge (ej sönder) och därmed ligger och trycker på musklerna/nerverna. (Disken är det gråa på bilden som ligger mellan koterna).
Detta händer ibland och hon trodde inte att det var på grund av min träning, utan felbelastning av ex lyft av barn.
Så hon kände och klämde och sen DROOOOOG hon i mig tills jag trodde jag skulle gå isönder men när jag sen ställde mig upp.... aaaaahhhhh så skönt :D Jag kände mig mycket lättare i kroppen och den huggande smärtan var plötsligt bara mildare. Plötsligt kunde jag böja nacken neråt och jag kunde ta på mig byxorna utan större problem. Jag fick några övningar, speciellt en som jag ska göra 1 gång per timme som ska hjälpa disken att "glida tillbaka".
Jag fick även tips på vilka piller jag ska blanda för bästa effekt så idag kan jag meddela att jag nästan kan röra mig fritt och att bara kunna resa mig upp från en stol utan att behöva dela upp rörelsen i fem olika steg är en fröjd.
Så vila kombinerat med mindre promenader för att hålla igång samt mina övningar så ska detta reda sig. Ge mig helgen sen hoppas/tror jag att jag ska vara bättre igen nästa vecka när det är dags för mitt återbesök :)

Michael Jackson - Man In the Mirror

I'm Gonna Make A Change,

For Once In My Life

It's Gonna Feel Real Good,

Gonna Make A Difference

Gonna Make It Right . . .

I'm Starting With The Man In The Mirror

I'm Asking Him To Change His Ways

And No Message Could Have Been Any Clearer

If You Wanna Make The World A Better Place
Take A Look At Yourself

And Then Make A Change

Jonathan and Charlotte - Britain's Got Talent 2012 Final

Och så har finalen nu gått och här har ni Jonathan & Charlottes framträde


Och resultatet blev:

Aja baja!!

Ja, då var det dags igen. Ryggen totalvägrar och jag har så ont i ryggen att jag emellanåt skriker av smärta. Detta är inte mänskligt!!!
Det känns precis som när jag hade en muskelbristning efter skidresan förra året :( Har fått en tid hos sjukgymnasten imorgon så hoppas jag hon kan hjälpa mig för detta står jag inte ut med!
Just nu är jag fast i soffan, gör för ont att resa mig och eftersom jag inte når fjärrkontrollen så får det bli att titta på det kungliga dopet på prinsessan Estelle :P
Precis tagit mer piller och hoppas på att jag ska kunna få kraft att resa mig om en stund. Annars får jag nog ringa Mathias eller Sebastian och be nån av dem att komma och dra upp mig... Jag tycker inte om detta :(

I love söndagar =))

Ja, inte kan jag klaga på denna dagen!! Steg upp liiite tidigare än tänkt i morse men det berodde på att jag hade en Skype-date med Kristy :D Alltid lika skoj! Sen drog vi iväg och handlade blommor till balkongen och vi bestämde oss även för grill ikväll (har precis tänt grillen och det luktar såååå gott)
Mimmi kom sen med en briljant idé att vi skulle ta med picknick och åka ut till Beddinge för att se Mathias lag spel. Sagt och gjort, bilen packad och vi rullade iväg. Blev en lite omväg i Beddinge då vi svängde fel men å andra sidan fick vi glida längsmed Beddinge boulevard ;) och till sist hittade vi fram!! Matchen gick.... inte som vi ville men vi hade trevligt ändå och denna sol! Ja jag tror ni alla har känt vilket fantastiskt härligt väder det är idag så vad passar inte bättre än att avsluta dagen/långledigheten med grillat (och en kall öl!). Det bjuds på lax i folie med potatis"röra" och om nom nom god sås ;)
Trevlig kväll på er alla B-)

Jonathan and Charlotte - Britains got talent 2012 2nd Semi Final

För er som minns klippet jag la upp för en tid sen med Jonathan & Charlotte, här har ni semifinalen :)



Spännande, hur ska det gå?!?!?!

What to do?

Hum... Jag har ett dilemma!
Idag är jag ledig och hade så klart planerat in en lång skön sovmorgon. Men, såklart vaknar jag tidigt och nu har jag legat och drat mig i nästan en timme. Jätteskönt, absolut! Men ska jag ligga kvar längre bara för att jag kan, eller ska jag gå upp och städa i 2 timmar innan jag ska träffa Pariolorna på gymet kl 10?!??!?!!? Hum, what to do???

Uppdatering!

Nu har dagarna sprungit iväg och det har verkligen varit full rulle!! I veckan har min frititd i princip bestått av utvecklingssamtal och förberedelser inför vår stora temaavslutning med ungarna på jobb. Vi har haft Majas alfabetssånger som tema och då vi även har börjat använda teckenspråk så vävde vi in det i sångerna :) Barnen var superduktiga och dom sjöng så fint. Önskar jag kunde lägga upp ett litet klipp men det finns den här lilla saker som heter sekretess så, tyvärr :(
Träning har det varit sämre med de senaste tre dagarna då jag kommit hem så sent på kvällarna men det kompenserade jag för idag. Trots att jag är ledig och ville ha en fin sovmorgon så knallade jag upp ur sängen och iväg ner till city och körde IW60 med Anette. Hon har riktigt bra musik och ett härligt 'go' och man dras med vare sig man orkar eller inte :P Så nu är jag nyduschad och full med mat i magen och laddad för en dag där schemat är fullt!

Åhh, glömde berätta. Efter passet när vi satt och varvade ner började jag och Patrik prata om armhävningar när man står på händer varav jag berättade att jag inte ens kan stå på händer. Patrik blev mycket förvånad/chockad över detta så bort till väggen så fick jag prova. Hux flux har jag nu ett till mål att nå och det är att lära mig stå på händer (mot en vägg till att börja med!!) Så imorgon drar vi upp på gymet där det blir ben och sen ska vi se om jag kan lära mig stå på händerna. Ska se om jag inte kan få Fru Pariola att filma så ni kan få er ett gott skratt =))

Morgonstund har guld i mun!!

Visst e de skönt när man vaknar och känner hur man har ett leende på läpparna =))
Jag blir så glad av att vakna när solen skiner, det ger mig hinkvis med energi vilket kan behövas för idag rullar det på :) Ska ner och tvätt lite, en runda till gymet, hemmaspa (ska bli niiiice) och sen tar jag med mig äppelpajen hem hem (=föräldrarnas hus) och där ska det grillas lax, MUMS!!!! En toppendag med andra ord =))
Jag hoppas du oxå får en underbar dag!!!

Äppelpaj!

Blev inspirerad att svänga ihop en äppelpaj ;) så sagt och gjort!!
En till det Pariolska hemmet ikväll och en till päronen imorgon som har bjudit hem mig på grillat, muuums =))

Äppel päppel :)

Jaha, vad ska vi göra med dessa då????

Morgonchock har guld i mun!?!??!????

Ja detta blev ju en annorlunda morgon. På lördagar kör jag alltid combat med Jimmy uppe på stora anläggningen men eftersom Anna ska iväg på semester imorgon (den lilla gottegrisen!) rullade jag istället ner till city där jag visste att Fru Pariola fanns. Kanske ska nämna att jag är lite gulligt bakis samt übermör i kroppen så en fin lugn stund med lite fria vikter, x antal rep med armhävningar och en & annan powernap på madrassen var mitt mål. MEEEEN.... då var det ju IW45 på schemat och Anette lyckades övertala (lura mig haha) att vara med. Så svitten fick lacka och kroppen vaknade helt klart till liv. Så lite lunch och en dusch sen är jag redo för denna helg =))

Det går framåt!!

Det är så kul när resultaten kommer snabbt men å andra sidan har jag verkligen jobbat hårt!! Jag skrev förra veckan om hur mycket jag hatar armhävningar men idag har jag glada nyheter. Ikväll körde vi en 6 min tabat push ups (förra veckan var det 8 min) och 95% av alla körde jag PÅ TÅ!!!!! Varje träningspass de senaste två veckorna har jag kört armhävningar och även blivit noga med att stretcha ut musklerna. Och som Fru Pariola tipsade mig om så slog jag av lite på tempot ikväll och fokuserade på tekninken och fick därmed in ett helt annat flytt i rörelsen och det kändes direkt mer rätt. Så jag var sjukt stolt ikväll och det känns riktigt gött nu =))
Bilden är från kvällens pass (nallade den från Per) och fötterna nere till höger i bilden är jag och som ni kan se, tårna är i golvet ;)

Full rulle!!

Just nu är det många bollar i luften och tusen saker att göra. Jag förstår inte varför det alltid blir så här mycket att göra varje år i slutet av skolåret. Jag tycker att jag har planerat väl och börjat i god tid, ändå sitter jag nu med pappersarbete upp över öronen, saker som ska planera, aktiviteter som ska utföras, hinna träna, umgås med vänner och så där någonstans ska jag ha egentid. Hum... varför är inte dygnet 6 timmar längre, det hade underlättat =))

Sön, mån och idag blir det ingen träning av två anledningar. Främst för att jag inte hinner (såvida jag inte tar City och rubbar på min sovtid, vilket inte existerar för mig) och även för att jag känner för att vila dessa tre dagarna. Dock har jag kommit igång igen med min morgonpromenad innan jobb så det känns skönt :)

Ikväll blir det att läsa på lite om Paris. Som jag nämnt tidigare ska Tim komma till Paris med sitt jobb och SÅKLART ska jag flyga ner så vi kan ses. Bokade mina flygbiljetter igårkväll och som vanligt när man klickar på "Köp biljett" så pirrar det så härligt i magen. Var hemma hos Marie i helgen och fick massor med tips och inspiration så nu längtar jag ännu mer :)) Låt denna månaden gå FORT!!!!!!

Paris, here I come!

Då var resan till Paris bokad ;)

Eget krydderi!

Även i år har jag tomatplantor på G men i år testar jag även att odla citronmeliss, oregano och som ni kan se på bilden börjar persiljan ta sig :) Ska nog bli några fina middagar under sommaren med hemodlat :D

Jag är sugen på...

I morse var det nära att jag skippade träningen pga träningsvärk lite överallt (tack Micke) och ni skulle bara hört vilka olika anledningar jag lyckades hitta på :P Men sen tänkte jag på vad Micke i Sthlm skrev i sin blogg (aldrigvila.se) en dag om dessa hjärnspöken som smyger sig in. Så nä, fick snabbt på mig träningskläderna och iväg till gymet tillsammans med Anna. Körde combat med Jimmy och Jenny och det roliga var i slutet, när vi körde armhävningar... vem tror ni körde ALLA utan att pausa?!?? Alldeles rätt, moi =)
Nu efteråt är jag så himla sugen på en riktigt stor fin hotellfrukost, muuuums vad gott det hade varit ;)

Hatar armhävningar!!!

Jag fullkomligen absolut dundermycket hatar armhävningar!!! Det är så sjukt tungt, jobbigt, plågsamt och det är verkligen min stora akilleshäl. Ikväll på crossfiten bestod den andra delen av 3 tabats. Först 8 min burpees (aktiv 30sek, vila 10sek). Sen 8 min crossfit situps (aktiv 30sek, vila 10sek). Och sist 8 min pushups (aktiv 30sek, vila 10sek). För att jag över huvudtaget skulle orka pushups i 8 min körde jag på knä direkt varpå Micke fick syn på detta och "tvingade" upp mig på tå ;) Baaaaaaahh!!!!! Men jag tog mig igenom, ömse på tå, ömse på knä. Men nu jä**ar ska det tränas pushups. Jag ska tvinga mig själv att mala på tills jag älskar det och bara flyger igenom övningen. På tå ;)

Trafikstockning :(

Efter en härlig dag på jobb där 80% av dagen spenderats utomhus hoppades jag på att komma hem snabbt för att kunna njuta av ytterligare en skön stund på balkongen... meeeen nääää det lär ju inte ske då vi rullar i 4km/h på motorvägen :( Suck vad tråkigt det är med trafikstockning!!!

Jobba hemifrån!

Sitter hemma på balkongen och skriver några utvecklingssamtal med solen som värmer mig och fåglarna som sjunger för mig. Det här med att jobba hemifrån är ju inte helt fel ;)

Sommarkänslor

Idag känns det verkligen som sommar!! Solen skiner och det är så pass varmt att jag kan ha balkongdörren öppen. Att känna den friska vinden på golvet, tycker jag, är så skönt :)
Och inte bara det. I eftermiddag är det Sams första kalas och när jag valde kläder stod det mellan en klänning och 3/4byxor. Jag känner mig så somrig och glad :)

Styrketest!!

Jenny undrade igår om jag skulle med på IW nu på morgonen vilket jag först skrattade åt för jag planerade sovmorgon. Men, så klart vaknade jag tidigt och kände lite spring i benen. Så, ner till City men endast för att se att alla crossar var slut :( Så det blev bara till att planera om. Har kört lite crossfit-träning med Patrik och Jimmy nere i gymet, ich bin grym!!