Sooooool!

Vissa dagar är verkligen skönare än andra att jobba med barn! Att få spendera hela förmiddagen ute i det fina vädret, promenera runt i Slottsträdgården, busa och skratta, ja jag älskar verkligen mitt jobb!!!

Idag är det bättre!

Igår hade jag verkligen sjuk ångest inför loppet och jag kände mig väldigt uppgiven. Till slut var jag så trött i tankarna att jag helt enkelt inte orkade tänka mer på det och gick helt enkelt och la mig. Och ni kan ju gissa om jag har drömt hinderbana :P Först kände jag mig bara tröttare av mina drömmar, men nu på morgonkvisten börjar ett lugn infinna sig. Jag har unnat mig en sjudundrans mumsig frukost...

 

...fått pepptalk från en vän och speciellt det som fastnade var när han sa: "Tänk på var du började för två år sen! Du har kommit enormt långt med DIN träning. INGEN kommer att jämföra dig med eliten av loppet (vi pratade om Gladiator-Victor) utan bara det faktum att jag VÅGAR anta denna utmaning säger mycket om mitt psyke." Och jag känner att han har helt rätt! Jag gör detta på mina premisser, detta är mitt lopp! Och att jag sedan har underbara Therese vid min sida (tack för ditt pepp-inlägg sweetheart!) gör att min ångest börjar släppa och nu ska jag hitta tillbaka till glädjen igen. Detta är inte på liv och död, det är bara en ny utmaning :D

Sydkustloppet + Ribban

Efter träningen skulle min bror komma och hämta mig så skulle jag vara hans personliga chaufför, hejarklack och fotograf ;)) men tyvärr fick han förhinder och kunde inte vara med. Så plötsligt fick jag en hel dag fri! Lite synd att jag inte visste för laget som jag ska tävla med i Toughest nästa helg träffades idag för att träna ihop samt kolla in banan på Ribban. Men Jenny gjorde mig överlyckliga när hon frågade om vi skulle åka in och ta en titt :D

Vi började med lunch på Systrar och Bönor där vi kunde heja på Ewelina när hon sprang förbi samt fylla magarna med god mat :P

 

När Patrik var färdig i boxen packade vi bilen och drog in till Ribban. Strålande sol och vi kunde höra hammrarna snickra för fullt inför nästa helg. Det var inte så värst många hinder ute mer än de som står permanent däribland några stockar som ska vara med.

Dessa stockar har jag sett flera gånger innan men jag kunde verkligen inte minnas att de var så höga :P Ni ser ju hur graciöst jag hoppade över hehe

Och så får man vila en stund :D


 

Vi hittade även på ett eget hinder som de borde ha på
banan, krypa genom... ja vad dom nu är hahaha


 

Här kommer lite fler hinder som vi hittade

Monkey Bar

Jag hoppas att jag har fel, men jag tror detta är ett
av vattenhinderna som vi ska över



Staket, över eller igenom :))

Jag blir inte klok på om detta är ett stock-hinder, eller en vallgrav?!?

Vi fortsatte att vandra runt och vi svängde bort till Espresso House för lunch/fika och såååå ljuuuuuvligt väder. Kändes som sommar :D

Vi vandrade även runt lite och så skönt det var att komma ut :))

Mycket härlig dag tillsammans med underbara familjen Pariola :))

MEN, i bakhuvudet snurrar banan konstant och ja...... jag vet verkligen inte...... Shit alltså, vad har jag gett mig in på...... Helt ärligt, jag har ÅNGEST!!! Inte bara känner jag mig verkligen som den svaga länken i laget utan...... ja, jag vet inte...... Om, och då menar jag verkligen OM, jag tar mig i mål...... Ja då ska jag...... jag ska köpa något riktigt fint, härligt, häftigt, ja vad det än måne bli men unna mig något ska jag verkligen för JAG BEHÖVER NÅGOT SOM MOTIVERAR!
Shoppingrunda deluxe låter lockande!!!
Åh hjälp!!!!!!............

Tillbaka igen!

Ja då var det lördag och återigen är jag tillbaka på gymet. Idag är jag här dock lite tidigare! Jimmy gick CX-utbildning förra helgen och han lockade med mig att köra igenom passet, superskoj! Kändes nästan som att ha en egen personlig tränare :D

 

 

Han körde så hårt med mig att jag råkade dra sönder gummibandet, ups!

 

 

Nu är det kort vila innan det är dags för BodyAttack. Äntligen är Jenny tillbaka :D :D :D

Man lär sig något nytt varje dag!

Som jag nämnde innan var jag och "lekte" i boxen med Patrik ikväll. Eller rättare sagt, Patrik bestämde vad vi andra skulle göra och vi gjorde... och det var JOBBIGT!! Men ändå kul :D
Men, det som jag verkligen vill berätta är en av de sista övningarna som vi gjorde nämligen wall climbs (tror det heter så) Med andra ord, händerna i golvet, klätra upp med fötterna på väggen och sen "gå" med armarna så du kommer närmre väggen. (Ta en titt på https://www.youtube.com/watch?v=7sbEQmsVspg för att se hur det SKA gå till)
SHIT, var min första tanke när jag såg hur de andra gjorde!!!
HJÄLP, var min andra tanke!!!
Lord give me strength, var min tredje tanke!!!
Patrik hjälpte mig den första gången och visst, jag kom upp med benen men att förflytta mina händer med all min kroppsvikt på, nä, det gick inte!!! Men sen hände något roligt och jag gissar att det kallas för envishet och jävlaranama :)) Jag fortsatte försöka och efter några försök var killen bredvid mig redan färdig så han bröt ner övningen i olika steg och förklarade för mig var och när jag skulle lägga tyngden etc. Jag var rädd att jag skulle bli... övertung (är det ett ord ens?) men jag menar att jag skulle ramla över och landa på min rygg. Men då visade han mig att det (i princip) inte går. Så några försök till sen skulle ni banemej sett mig, jag lyckades så gott som att "gå" med mina armar och jag var nästan hela vägen in mot väggen. Jag är så imponerad av mig själv!!!! Fan va kul detta är!!!! :D DOCK, är jag lite nervös över hur det kommer att kännas i mina axlar imorgon hehe

Keso

Jag har blivit tipsad om att Kesos blåbär, hasselnöt, tranbär ska vara riktigt god och en go vän till mig köper denna jämt och ständigt :) Så nu bara måste jag testa! Ikväll ska jag köra en WOD med Patrik i boxen så då kan detta vara ett lagom mellanmål. Lite snyggt fick jag i nötterna etc i keson utan att spilla på bussen och började mumsa. Ja, jo, helt okej men ingen wow-smak som jag förväntat mig. Det var till och med att det sista var jag på väg att slänga för det var nog inte riktigt min cup of tea, tyvärr. Men å andra sidan, då finns det fler till Therese hahaha

Det svåraste steget på en löptur...

...är det första ut genom ytterdörren!

 

 

Men ikväll kom jag ut! Var nära att jag kröp ner i soffan istället ;)

Idag sprang jag ut på Öster till Sonja som tyvärr inte var hemma, hem till föräldrarna för ett glas vatten och hem igen. Men när jag var vid AKKA-grillen kände jag att jag hade mer att ge så jag svängde upp förbi Akka, bort till Ljungrenska och sen ner till hedvägen och hemåt. GÖTT :D

 

 

Vår!

Idag är det verkligen vår, och då bara måste jag ha en vår-glass ;)) Magnum Creme brulee, åhh så god!

Fika!

Chefen kom till jobb efter lunch och hade tårta med sig ;)) Nice!! Och gott :P Tack Yvonne!

Godmorgon!

Idag blev det dubbelt morgonmys, merci :))

Frukost!

Proteinshake med blåbär, banan och havregryn, MUMS!!!

Emma, Emma, Emma!!

Idag har jag haft finbesök :)) Bästaste EmmaFemma kom hit och det var inte en dag för sent ;) Ni vet ramsan "Vänner är som stjärnor. Det är inte alltid dom syns men man vet att dom finns där!", det är Emma och jag i ett nötskal. TYVÄRR ses vi inte varje dag men när vi ses är det som om vi setts dagen innan. Så idag när Emma kom fixade jag iordning lunch (marinerad entréco med sommarpotatissallad och limesås, om nom nom) som vi tog med oss ut på bakgården och mumsade i oss. Gott sällskap, god mat, strålande solsken, är det detta man kallar balsam för själen :)) Och dumlemuffins såklart :P

Vår-mys

En latte, blåbär, strålande sol, lä i hörnan på balkongen.... Behöver jag säga mer än att jag mår bra nu ;)

Kommentarer

Det har tydligen inte gått att lämna kommentarer den senaste tiden och nu vet jag varför. Jag ändrade i inställningarna att jag skulle granska kommentarerna innan de visades men... jag missade visst att fylla i min e-mail som granskningarna skulle skickas till hehehe Är det jag i ett nötskal eller vad ;))
Men nu har jag ändrat tillbaka så go nuts med era kommentarer!!

Utmaning deluxe ;)

Igår fick jag en förfrågan om att vara med i en tävling som är.... tuff! Min tanke har hela tiden varit att åka dit för att TITTA PÅ men på det svarade Therese "Haha du hade det?? Men här ska vi inte titta utan delta :D Man lever bara en gång och då ska man leva det hela vägen och inte bara sitta och titta på hur det springer ifrån en ;)" Ja vad svara man på det hahahaha Så det fanns inget annat alternativ än att säga JA! Ska dock erkänna att jag varit lite lockad men sett det som övermäktigt, för svårt för mig. Men hur vet jag det om jag inte prövar??? Jag satsar inte på någon supertid, utan för mig handlar det om att genomföra banan. Så vad är det då för tävling jag pratar om.....

Jo, denna



 Och här är banan
(klicka på bilden för större format)

Så nu vill jag att ni bokar in den 4 Maj och kommer till

Ribbersborgsstrande och hejar på mig och mitt lag!!!

 

Och hur laddar jag inför detta?? Ja två veckor är verkligen inte optimalt men tur ändå att jag redan tränar så pass mycket om jag gör. Jennys attack under vinter är jag nådigt tacksam för nu :)) Men jag vill ändå göra mer nu, förbereda så gott jag kan. Så idag sprang jag upp till gymet (hoppade upp på bänkar, armhävningar i gräset, squats, tricpesböj på räcke, ja jag la in alla möjliga olika "hinder") där Patrik hade Open Gym i boxen (Crossfit) och frågade om hjälp. Direkt satte han ihop en WOD (Work Of the Day) som jag satte tändera i. Tufft..... öh JAAA!!

Men så gött det känns efteråt. Så den kommer jag att köra mer av! Lite komiskt för på vägen hem från gymet kom jag på mig själv med att leta efter "naturliga" hinder. Tex detta räcke

perfekt för träning att hoppa över och krypa under!

Men nu laddar jag med en proteindrink

samtidigt som jag tittar lite på hur jag ska lägga upp träningen

och nu blir det 100% fokus som gäller! Men jag börjar

 med en dusch för jag stinker svett hahaha  

Får man skryta?

Jaaaa, det får man!
 

Jag är sååååå NÖJD med mig själv!

Okej, för er som inte följt min blogg kan jag berätta att springa har ALDRIG varit min grej. Dåliga knä & ansträngningsastma har alltid varit min ursäkt till konditionsträning. Springa 500m var en fasa och något jag knappt kunde faktiskt. Jag har så gott som alltid tränat men de senaste två åren har det verkligen hänt grejor! Jag kan säga som så här, jag har börjat träna med människor som KAN träning, som utmanar mig, som pushar mig, som övertalar mig att det är mind over matters som gäller. Och då menar jag främst dig Jenny Pariola!!! När jag fesade med mina vikter kom du och skrattade åt mig, höjde vikterna och stod bakom mig tills jag gjort mina repetitioner :) Du hjälper mig förstå varför kroppen reagerar och agerar som den gör. Du tror på mig när jag själv inte gör det. Du bryter ner målen så de blir överkomliga. Du får mig att tycka det är kul med fysiska utmaningar, att älska utmattning och även att se det positiva med träningsvärk hahaha

Så vad är det då jag är så nöjd med, jo dagens löpning! Innan vintern slog till sprang jag som längst 3 km och då var jag slut efter det. Under vintern har det inte blivit någon löpträning utan mer konditionsträning i form av attack, spinning och combat. Attacken har varit grymt bra, intervallträning deluxe :)) Så idag när jag snörade på skorna var min plan gärna 4km, kanske till och med 5km.
Jag sprang 7km!!!!!!
Kan knappt fortfarande förstå :D

Jag började och sprang upp till Oasen, fortsatte mot Willys, svängde ner in och runt i bostadsområdet och förbi Flaningen. Hem till Jenny (där det blev en kort drickepaus och snytepaus, tack Jenny!) och sen sprang jag hem via Trelleborgen, Övre och allén upp för St Gertruds väg. Visst, sista 500m var jooooobiga ;) Men jag klarade det!

Precis som Jenny alltid säger, jag kan mer än jag tror!

Så den där milen känns plötsligt inte så omöjlig :D

En bild innan och en bild efter (något tröttare!)

Pump & Sh'bam, again!

Till denna release vi kör nu har vi upphopp på bräda och Jimmy utmanar oss verkligen. Kolla in spänsten!

Eftersom jag inte kunde bestämma mig om jag skulle köra pump eller spinning igår lät jag helt enkelt ödet avgöra. Eftersom jag hade stängning igår tänkte jag som så här:
Om jag kommer iväg i tid, blir det pump.
Om jag inte kommer iväg i tid, blir det spinning.
Jag kom iväg i tid :D = pump!

 

Eftersom jag fixade att öka på vikten på triceps i måndags kände jag att nä, jag kan säkert öka på något mer. Sagt och gjort :D På benen ökade jag från 15kg till 17,5kg, på ryggen ökade jag från 10kg till 12,5kg och på triceps körde jag 10kg igen. Tungt? Ja så in i...... Tillfredsställande? Ja så in i...... ;)) Therese har verkligen peppat mig att allt är möjligt, bara man försöker så går det (på ett sätt eller det andra haha) så TACK Therese!! Och Jenny, du ser alltid precis när jag är på väg att ge upp och peppar/puschar mig att fortsätta. Det är ovärderligt!!

På onsdagar är det Andreas som kör sh'bam med oss och han om någon är ett energiknippe som smittar av sig :)) Han har så härlig norrländsk dialekt och han kan verkligen få alla att skratta :D Superkul!!

Skönt att det inte bara är jag som är trött efter

passen eller vad säger du Therese ;)

Jag är lite öm i knäna idag (måste göra mina knä-övningar som jag fick av sjukgymnasten. Jag har äntligen köpt en pilatesboll så nu kan jag komma igång med min träning hemma som jag vill!) Nu längtar jag till måndag då det blir pump och bam igen :)) Ska du följa med???

Soooool B-)

Kan dagen börja mycket bättre? Solen skiner starkt och jag bara måste stanna upp och låta solen få värma mina kinder. Kan jag inte få flytta ut kontoret idag??

Pump & Sh´bam

Åh vilken härlig kväll :)) (som höll på att inte hända!) Jag slutade nämligen tidigt idag och han hem om för att byta om till gymet. Men, som ni säkert känner igen, när jag väl gick här hemma blev det mer och mer lockande att bara bädda ner mig i soffan med min bok. Men nä, jag fick sparkat migsjälv i rumpan och skulle precis skriva till Mimmi när hon ringde och vi drog upp tillsammans :) På pumpen ökade jag idag vikterna på triceps. Jimmi har flera veckor sagt nu att "öka, pröva, du kan!" Och jag ökade :D Från 7,5kg till 10kg! Jag klarade det fast det brände som satan i slutet! Och efter övningen kändes mina armar som gummitarzans armar, men shit vilken härlig känsla!

 Nu börjar jag genast undra, vilka fler muskelgrupper kan jag öka?!?! Får fundera om det blir pump (fortsätta utmaningen) eller spining (min älskade Jennys konditionsträning som jag oxå behöver) på onsdag. Åh alla dessa beslut ;P
Efter pumpen var vår favo Sh´bam-Jenny tillbaka efter sjukdom. Tro mig, hon har varit saknad! För den energin som vi tillsammans skapar är verkligen speciell. Endorfinen sprutar och vi bara skrattar, det är så gott för själen :D :D :D Jag trodde aldrig jag skulle bli en så pass inbiten Sh´bam-människa men nu är jag hahahaha

 

Jag och Mimmi på väg ut från våra dubbelpass :D (tack för bilden Therese!)  

Tack Mimmi, Therese, Jenny N, Jimmi och Jenny H för en underbar träningskväll!

Singstar

Igårkväll var vi ett gäng vänner som samlades hemma hos Jimmy och Marie för en härlig kväll ihop :)) Till min stora fasa kom även Singstar fram och ja... *host host* sjunga är helt ok, hemma i duschen när ingen hör mig eller med ungarna på jobb där ingen bryr sig hahaha Så att nu då sjunga, i mick.... jag var tvungen att ladda upp mentalt så jag och Therese smet helt enkelt ut i köket :D Enklaste lösningen för att komma undan. Men det dröjde inte länge förens vi blev indragna och tillsammans rockade vi loss till "Karma Chameleon", vi var helt enkelt asgrymma hahahaha :D

 

Men det är lite roligt med singstar. Det finns "noter" att följa och man får då mer poäng om man sätter dom. Men vissa noter är helt OMÖJLIGA att sätta. Eller ja, för mig som tjej i alla fall, Jimmy satte dem lätt ;) Sen var det en massa annat att hålla reda på... micken skulle skakas för att få extra poäng mitt i sången, man skull trumma och knäppa och mer där till, ja det var en hel del man skulle hålla reda på. Tur jag hade Magnus bredvid mig som hjälpte mig!
Summa summarum så var det en mycket trevlig kväll och sötast av alla var det nyförälskade paret Jenny och Kenny, gulleungar ;))

Grym start!

Äntligen är vår favo Jenny tillbaka från sjukdom och hon såg verkligen till att vi fick jobba idag! Jag har inte kört Attack med Jenny på två veckor så det var med glada steg jag trallade upp på gymet. Till min stora besvikelse fick jag håll i slutet av första låten (neeeeejjjj!!!!) Försökte andas, sträcka, ja allt möjligt för att få det att släppa men det gick inte riktigt. Så det var kämpigt idag! Men ändå så grymt himla roligt (jag svor inte hahaha)

Nådigt trött efteråt men det ska man vara :D Blev lite extra magträning, vill få starkare core! Jimmy & Jenny ska utbilda sig till CX-instruktörer vilket jag är nådigt glad över, hoppas nu dom får bra tider/dagar att ha sina pass på :))

Bästa Emma!!!

Kloka ord!

Kvällens middag

Ikväll har jag haft mina underbara föräldrar på besök och jag bjöd dem på en (i mitt tycke) underbar trerätters middag. Idag var den röda tråden på middagen "blanda kontraster".

Till förrätt blev det Chèvretoast med mango chutney (syra, sötma & fetman) och som ni vet är jag min egen största kritiker men detta, detta blev så oooooofantligt gott! Har en bit ost kvar så det blir morgondagens lunch ;)

Till huvudrätt åt vi Kassler Creole (där söt och hett blandades med hjälp av ananas och chili) men det sa bara

så var maten borta och jag fick inte tagit någon bild.

Så ni får nöja er med bilden från receptet :)



Efterrätten då, pannacotta (där blandade jag surt med syrligt med hjälp av lime och apelsin och för att få in sötman hade jag färska blåbär och hallon på toppen)

Även detta var försvinnande gott :P

 

Dessa vackra blommor fick jag av mina föräldrar.

Jag älskar verkligen gerbaras!!