Vattenkrig ;D

Idag när vi var ute på gården började med att Berit kastade ETT GLAS med vatten på Henrik eftersom det var hans sista dag på Kronprinsens Förskola. Det hela slutade med ett full blown vattenkrig mellan fröknarna, främst mig och Camilla hahahaha Jag JAGADE henne med en HEL VATTENFLASKA runt på gården. Det var helt galet, ungarna bara stod med hakorna nere i marken och stirrade på oss hahaha

Camilla fick.... en hel del vatten på sig men tro mig när jag säger att hon fick sin hämnd. Efter lunchen skulle jag bara in och fråga henne en sak och då var hon så jäklans snabb, jag han inte alls fatta vad som var på väg att hända. Hon tog hela vattenkannan och bara slängde rakt på mig hahahaha Så det var ju tur att jag bara hade shorts och att mina vanliga kläder hade hunnit torka så jag kunde hänga in mina EXTRAkläder i torkskåpet :D

De e kul att jobba på förskola!!!!! :D

Nämen kolla :)

Det händer grejor på balkongen :D

Godmorgon!!

Vilken fantastiskt härlig dag det är i dag, och bättre kommer det att bli ;))

Pussel

Det är inte det lättaste att göra bordsplacering...
Detta kommer att ge mig gråa hår hehe ;))

Bus!!!

Det är inte lätt att komma tillbaka efter långledigt om man är min kollega hahaha Så kul jag och ungarna hade i fredags när vi fyllde skåpet med alla bollar :D

 

Cool present

I morsdagpresent fick mamma bla dessa gubbar som kan hänga på kanten för att inte lockat ska glida tillbaka. Visst e dom häftiga!!!

20 hemligheter om våra instruktörer ;)

Denna är bara så rolig och många av dom är klockrena hahaha

20 hemligheter om instruktörer…

1. Det händer att vi går och pillar med stereon eller ljuset när vi inte orkar göra en övning
2. Vi äter snuskigt mycket snask, onyttigheter och godsaker. För att vi kan.
3. Vi tror att alla som inte gillar att träna är kompletta idioter
4. Vi ser inte vårt jobb som ett jobb. Det är en livsstil.
5. Vi känner oss uppklädda i jeans och t-shirt. Och när sminket sitter på plats och inte runnit längs med kinderna.
6. Vi får lust att knyta ihop fötterna på dem som plockar undan sin utrustning under pågående pass eller stretch med ett riktigt grovt snöre, så de kanske kan vara stilla till passet är över (samma gäller de som hittar på egna övningar bara på ”kul”)
7. Vi lägger ner mer tid på att lära oss koreografier, mixa ihop pass och hitta bra musik än vad vi gör på att köra klasser
8. Vi äger mer träningskläder än vanliga kläder, men har ändå aldrig något att ha på oss på träningen
9. Vi väljer gärna rulltrappan eller hissen. Vardagsmotion, my ass.
10. Vi kräks lite i öronen varje gång vi hör vissa låtar, men låtsas som att det är det bästa vi någonsin hört
11. Vi svettas som grisar, och vad myterna än säger så luktar det definitivt inte sommaräng eller hallon
12. Vi låtsas ibland skruva på aptungt motstånd på spinningcykeln medan vi i själva verket trampar i nedförsbacke utan ansträngning. And the Oscar goes to..?
13. Vi kan komma på oss själva med att ogenerat byta överdel inför en hel klass
14. Vi tycker att muskler är det nya svarta och kan inte förstå varför tjejer vill ha lampsladdar till armar
15. Vi tar givetvis långledigt när vi är gravida. I alla fall under själva förlossningen och 2-3 dagar efteråt
16. Vi är aldrig sjuka. Att träna med förkylning, 40-graders feber eller hälsporre är väl inte hela världen?
17. Vi kommer inte ihåg artister eller årtal när vi hör en låt, men vi vet vilken release den varit med i och vilken övning vi gjorde till den
18. Vi tränar under semestern. Inte för att hålla oss i form utan mest för att man får så förbaskat med träningsvärk om man har uppehåll
19. Vi tjänar så pass bra att vi kan leva på att instruera. Om vi kör 2821 klasser i veckan, bor i kollektiv i Botkyrka och lever på nudlar vill säga
20. Vissa dagar skulle vi hellre äta en tallrik skalbaggar än gå och träna

/Expertpanelen

Så nu vet vi alla hur det egentligen ligger till ;)))))))

Vecka 1, Dag 6 & 7

Igår stod det på schemat:
10 min uppv.
15 min fartlek
10 min ner.jogg

Idag stod det på schemat:
Vila

MEN....... Jag skulle sprungit igårkväll när jag kom hem men på grund av olika omständigheter kunde jag inte springa igår utan sköt på det 12 timmar och steg upp 7.30 imorse för att snöra på skorna och bege mig ut. Jag har sagt det innan och jag säger det igen, morgonträning är inte min förtjusning hahahaha Jag satt på sängkanten i ca 5 min och argumenterade med mig själv anledningar till varför jag skulle slippa stiga upp och få sova en timme till och TRO MIG, jag kom på många anledningar hahaha Men, jag har ett citat på vägen (från Therese) som det räckte att jag läste en gång och då fick jag den sparken i röva som jag behövde och begav mig :))

Som vanligt meckade RunKepper så jag fick ingen karta på uppvärmningen men jag sprang upp till Östervångsparken plus ett varv där.
Sen var det dags för fartlek. Med det menas att jag i princip kör intervaller, men jag får själv bestämma fart och sträcka. Första gången för mig som jag körde detta och jag valde att göra spurter, få upp rejält flås (valrossen kom tillbaka haha) och sen jogga lätt tills jag fick ner andningen igen och så gjorde jag detta om och om igen i 15 minuter.

 

Passande nog slutade mina 15 minuter precis utanför Entre så jag passade på att köpa frukost bullar till mig och eftersom jag visste att Mimmi var ensam hemma med barnen, köpte jag en bulle till henne med :) Idag nådde Mimmi ett nytt mål! Denna makalöst duktiga tjej har gått ner 20,8kg sen årsskiftet och idag när jag såg henne, det är en helt ny tjej! Vilken brutta alltså ;D Mathias, henne får du hålla hårt i ;)) DU ÄR GRYM MIMMI!!!

Nerjoggningen hem var lugn och skön men den sista biten fick jag håll och det ville inte gå över. Så när jag kom till rondellen vid Hedvägen/Heseskillegatan fick jag stoppa och gå. Kändes som att jag hade en kniv in i magen, pi!

 



Men överlag är jag nöjd med dagens insats! Imorgon ska jag till Anderslöv och träna med min underbara Therese :D SOM JAG LÄNGTAR!!! Vi har inte tränat ihop på länge så nu är en dejt inbokad hahaha

Jag vet inte varför men jag är HELT slut i skallen så jag stänger ner nu och kryper till kojs! Gonatt mina underbara vänner!

Mors Dag

Idag är det Mors Dag och jag skickar en extra puss & kram till dig Mor Persson

 

 

Älskar dig!!!

Kalas

Idag är det dags för 2-års kalas för Liam och såklart en massa presenter till honom.
Men jag ser fram emot tårtan hehe

Vecka 1, Dag 5

På schemat står det idag:
Vila

Och ja, vila delux med mys ska det bli. När jag slutar idag blir det Lund där jag ska ha mys med systra min :)) Lite gott att äta, något gott att dricka, massa jidder och sen avslutar vi med bio. Precis vad jag behöver :D



Men nu behöver jag hugga in på min fredagsfika.
Idag bjuder Berit på mintchokladkaka, om nom nom :P

Vecka 1, Dag 4

Idag är det vilodag

 

 

Vänner, när ni beklagar er över något, fundera först... 

 

...är du en del av problemet,

eller en del av lösningen!

 

Nu går jag och lägger mig!

Vecka 1, Dag 3

På schemat stod det idag:

Uppv. 10min

Intervaller 3/1 6st (24min)

Ner jogg. 10min

 

När jag kom hem regnade det lätt och riktigt så inbiten löpare är jag inte ännu att regnet inte bekommer mig. Så jag bytte om och drog ner till City-anläggningen istället. På vägen dit (ca 400m) passade jag på att göra en mindre variant av löpkordinationen som jag körde i måndags. Lite höga knä, jogg, spark i rumpan, jogg, indianhopp, jogg etc. Inne på gymet haffade jag löpbandet framför tv:n. Visst fotbollsmatch kanske inte är det roligaste, men funkar helt OK för mig.

 

 

Jag började med 10 min uppvärmning där jag satte 1,0 på lutningen och farten blev 9,5km/h. När det var dags för intervallerna hade jag lite dilemma med vilken fart jag skulle välja...

1. Jag är inte van att springa på löpband

2. Jag har ingen aning om vilken "fart" jag normalt håller när jag springer

3. Viktigt att tänka på var att jag skulle orka samma fart på sista intervallen som första. Hum... första gången jag kör intervaller (på detta sätt) och jag har ingen aning hur min kropp reagerar... svårt

Jag bestämde mig därför för att köra samma fart (9,5)  och vid den lugnare minuten promenerade jag ganska raskt med farten 7km/h. Detta gick riktigt bra, dock har en minut sällan gått så fort ;)) Jag kom på mig själv att min andning var riktigt bra. Inte alls i närheten av att låta som en valross som jag gjorde förr hahaha Hur gick då tempot. Helt ok faktiskt. Jag såg i slutet att det stod att när jag sprang med farten 9.5 hade jag en average pace på 6,18. Så helt klart kommer jag att öka till kanske 10,5 nästa gång, ska se vilken average pace den räknar ut på den farten.

Ner jogg i 10 minuter, där valde jag farten 8,5km/h vilket jag faktiskt först tyckte kändes sakta (hehe kan inte låta bli att skratta åt mig själv!!) men som var alleleds lagom de sista fem hahahaha

Så helt klart finns det utvecklingsmöjligheter och jag känner att jag hade kunnat ge mer idag. Men, samtidigt är det nog bra att börja så här så jag inte knäcker mig själv utan får känna att jag klarar av det och att jag vill FORTSÄTTA testa/pusha mig själv :)))

Imorgon och på fredag står det vila på schemat (så då passar jag nog på att köra en WOD i boxen med Patrik, kan inte låta bli hehe) sen kör jag vidare på lördag. Då är jag iväg majoriteten av dagen så det får bli en runda på kvällen :D

Vecka 1, Dag 2

På schemat står det idag:

 

Vila

 

 

OK :)))

Vecka 1, Dag 1

Nu är jag igång :))

På schemat stod det idag:
Löpkordination
5 km
Styrka mage & rygg

Direkt när jag kom hem från jobb bytte jag om, snörade på skorna och begav mig till Östervångsparken. Jag tror att jag kommer hålla till där en del, i alla fall nu i början. Jag började med 10 min löpkordination som består av en sträcka på ca 30m med höga knä, "spark i rumpan", utfallssteg, indianhopp etc. och lugn joggning tillbaka mellan varje varv. Därefter var det dags för 5 km och här hände en intressant sak med en gång. Ni vet hur jag har skrivit om att jag har problem de första 1-2 km med att jag få "skit-i-detta-promenera-istället"-tankar. Det fick jag inte idag och andningen "var rätt" på en gång. Alltid förr när det gäller uppvärming innan löpning har jag tänk, "nä dom krafterna ska jag inte slösa på, det sparar vi till rundan". Men nu vet i hundan. Efter uppvärmningen idag kändes det som att jag hittade mitt "flow" ganska snabbt och tro det eller ej men jag tyckte det var kul att springa idag (ja jag vet, kryss i taket hahaha)
Störigt nog märkte jag efter ett varv att GPS:en på RunKeepern inte hade startat så jag fibbla lite med telefonen sen fick jag rätt på det. Jag mätte upp ett varv till 0,9km så jag drog av det och stannade på 4,1km och då stod klockan på 25,56.

När löpningen var klar hade jag mag- och ryggövningar kvar och där måste jag klura ihop något färdigt att ha med mig nedskrivet för jag hade lite svårigheter att hitta på övningar på fläcken.
På vägen hem började jag fundera lite på Trelleborgsloppet förra året. Då sprang jag 5km på 33.10 och jag minns att vid 4 km låg jag på ca 25 min. Jag vill inte fundera för mycket på detta, men det verkar ju inte som att jag blivit mycket snabbare precis. Men och andra sidan, jag har blivit betydligt mycket mer uthålligare! Idag joggade jag verkligen 5 km, på Trelleborgsloppet fick jag växla jogga/gå plus att andningen var ju knappast tipptopp. Och jo förresten, det var ju faktiskt ganska lågt tempo idag, jag hade ju en average pace på 6,16 så jo förresten, jag har blivit bättre :)) Nu ska jag bara bli snabbare :D
Imorgon står det vila på schemat och sen kör jag på onsdag igen och då blir det intervaller :))

P.s Jenny, redan nu 1 timme efter är mina vader superöma. Vet du varför??

Heja Sverige!

Espresso House hänger med i VM-Guld-yran :-D

Ljuvliga måndag!!

Först när klockan ringde kunde jag inte förstå varför jag var tvungen att stiga upp, sen insåg jag att det var måndag och dags för en ny vecka. Och ännu gladare blev jag när jag tittade ut, strååååålande solsken, I love it!! 

 

Det är helt klart kjolväder idag :)) Tror vi kör en hel utedag 

med ungarna idag, I do love my job :))))

Vitlöksbröd

Har en bit bröd över och istället för att slänga det, gör jag ett vitlöksbröd :))

Smör och vitlök har jag alltid hemma så det är inget problem, men det hade varit gott med lite färska örter.

Nämen vänta, det har jag ju i min lilla ört-trädgård :))

 

Lite oregano så blir det toppen!!

 

Dagens träning

Lördagar = Attack och idag testade jag att jogga upp till gymmet som "uppvärmning" och efter passet joggade jag hem som nedvarvning. Och idag hände en intressant sak med den mentala biten. När jag började springa kändes det tungt, vaderna var öma från i tisdags, "jag skiter i det och promenerar"-tankarna kom direkt efter 500m. Då kunde jag inte låta bli och skratta för dagens sträcka visste jag var knappt 2 km och häromdagen sprang jag 10km. Kom igen Lena, skärpning hahaha Så jag tror att det kommer att krävas en hel del rundor innan min kropp vänjer sig och jag slipper dessa "Nä-jag-pallar-inte-tankarna". Mind over matters right!

 

Dagens average pace lunkades fram till 5.50 och på hemvägen blev det 6.33 (var gaaaanska trött efter attacken ;)) Min blogg kommer att få en ny vändning nu framöver då det kommer att handla mycket om min löpning, mina rundor, tider, sträckor, intervaller, emotionellt etc. Dels för att jag ska kunna ha tider etc nedskrivet och samlat, dels för ni som är intresserade ska kunna följa min utveckling och det blir då svårare för mig att fuska med rundorna hahahaha

Imorgon måste jag in på jobb en runda och fixa lite så jag får se om jag hinner till CX annars blir det vila och sen på måndag drar jag igång. Då startar mitt 6veckors-schema. Let's do this :D

Att vara lärare

(klicka på bilden för att få upp en större bild)

 

I need...

...ett tidtagarur som även har timmar.

Någon som vet vart jag kan köpa ett bra???

Löptränings-schema

Här har vi det, mina två löp-schema som jag du köra nu 12 veckor.
Ska bli intressant och se vad det blir för resultat :))

Breakfast for a champion!

Till frukost idag blir det vaniljyoghurt med hallonströssel (från Hallongården) med blåbärsmüsli och såklart en latte till det. Sitter och tittar på mina medaljer som jag nu börjar samla på mig. Har en idé, tror jag ska sätta in medaljer, startnummer och bilder från loppen i ett album. Mitt livs utmaning kan den heta :-D

På jakt!

Ibland är det bra att leta efter saker som till exempel idag. Jag var på jakt efter ett par hängslen som jag trodde att jag hade. När jag rotad igenom underklädesskåpet insåg jag att jag har väldigt mycket underkläder och att jag borde rensa. Sagt och gjort, har nu två fulla kassar med gamla trosor, strumpor, tights och bh:ar som ska slängas. Och ännu bättre, nu kan jag se in i skåpet vad jag har hahaha Tyvärr hittade jag inte vad jag letade efter, men jag hittade massa nya strumpor och tights som jag glömt bort så nu kan jag stryka ny strumpor på inköpslistan :D

I did it!

Jag har sprungit en mil!!!

...vänta, jag måste bara säga det igen...

JAG HAR SPRUNGIT EN MIL :D

Vilken kväll det blev igår :)
Både jag och Therese klarade oss hela vägen i mål, Therese på 55 min och jag på 1.05. Det är helt galet, vi är så nöjda, så nöjda, så nöjda!

Vem hade kunnat tro för ett år sen (då jag började löpträna) när jag de senaste 15 år använt ursäkten "Nä jag kan inte springa, ni vet med min ansträngningsastma och mina dåliga knä. Det är helt enkelt inget för mig" Är det nu jag ska erkänna att det händer att jag kan ha fel ;)) hehe

Så hur var då loppet? Skitjobbigt rent ut sagt hahaha Under de 3 första kilometerna ställde jag mig själv frågan "Hur dum kunde du vara som anmälde dig till en mil, e du knäpp Lena???" cirka 1000 gånger. Jag bestämde mig då att fram till 5 km skulle jag i allafall springa sen kunde jag "få lov" att promenera en bit. Men innan jag visste ordet av det var jag framme vid 6km-skylten och vidare löpte jag. Vid ca 6,5km försökte jag mig på en tempoökning men det var under den långa raksträckan med gassande sol och nä, kroppen ville inte alls. Så jag joggade vidare i mitt eget tempo. Mellan 7 km och 8,5km var det mycket mind over matters och en hink med jävlar-annama för att fortsätta. Jag var riktigt trött och hela kroppen skrek, GÅÅÅÅÅ!!! Men jag bet ihop, joggade vidare och när jag närmade mig 9km-skylten bestämde jag mig för att försöka mig på en sista tempo-ökning. Meeeen se de gick inte hahaha Dock när jag hade ca 0,5km kvar satte jag in det sista krutet och lyckades trampa på lite och kom sedan i mål på 1 timme och 5 minuter :D Som jag är riktigt nöjd med! Och lika arg som jag var på mig själv under de 3-4 första kilometerna för att jag tvingade mig själv till detta, lika glad var jag efter målgång för att jag utmanat mig själv att göra detta lopp :D

Så det är mycket den mentala biten jag måste jobba med. Att lita på min förmåga och se till att få fler kilometer i mina ben.

 

Efter mål fick vi bananer och det var nog den
godaste bananen i hela mitt liv hahaha

 

Jenny, jag tänkte på Emma när jag såg detta bord hahaha

 

Grymma Therese njöt oxå av sin banan ;) och som jag sagt innan, så

glada och nöjda vi var här :D Och trötta såklart!

 

 

Nu har vi bestämt oss för att satsa på löpträningen under sommaren och sen ska vi springa midnattsloppet den 7 sept (oxå den på 1 mil) och så kan vi jämföra tiderna med gårdagens resultat. Ska bli skoj :D (säger jag nu i alla fall hahaha Fråga mig efter 1-2km när vi tävlar :P )
Jag har hittat ett träningsschema på 6 veckor som är tänkt att kunna springa 5km under 25 minuter som jag ska följa med start på måndag. Dock undrar jag, om ni tittar på tisdagarna så är det intervaller. Är det någon som kan förklara för mig vad som menas med "Intervaller 3/1" och senare står det "Intervaller 90/30"

 (klicka på bilden för att få den större)

 

Blodomloppet 2013

 

Idag ska jag för första gången i mitt liv springa en mil, EN MIL!!! Jag borde tänka "shit-pom-fritt vad har jag gett mig in på" men nä! Med tanke på allt jag lärt mig om migsjälv den senaste tiden och hur jag kan utmana min kropp tycker jag mer att det ska bli skoj och se vilken tid jag får. Idag ska jag klara en ny milstolpe och det kommer att bli häftigt!! Jag skriver och berättar mer ikväll (om jag orkar hahaha)

 

Här är banan 

Balkongmys :))

Nu är mys-detaljerna på plats, så härligt det har blivit. Jag är helnöjd!

Nu ska det bara bli lite varmare på kvällarna så blir det myyys ;))

 

Före och efter

Nu är det dags att ta tag i projekt-mys-på-balkongen och

såklart börjar vi med en förebild

 

 

Som jag varit inne på innan blev det inget tomatodling i år utan jag skulle satsa på blommor. Jo blommor blev det men ännu bättre, det blev lite ätbara saker med. Min balkong är 2m * 1m och det är inte mycket yta. Men, det kan man få plats med mycket på :)) 4 sorters kryddor, rabarber och jordgubbsplantor. Och så mina pelagonier förstås!!

 

Taaaaaadaaaaa :D

 

 

 

Nu händer det grejor :))

Slit = muskelvärk :((

Min nacke är riktigt öm idag, har smörjt med Voltaren 23,2 mg/g både igårkväll och nu på morgonen, har varma kläder för att inte spänna mig, samt värmedyna på muskeln. Jag gissar att jag har sträckt den eller överbelastat den för det känns inte som vanlig träningsvärk. Eller så är det träningsvärk deluxe kanske, vem vet hahaha Det började så smått igår direkt efter Attacken och sen igårkväll kände jag av det mer och mer. Jag hittade denna bild och den visar exakt vilken muskel det är jag har ont i, mest den övre delen av muskeln och så stramar det nedåt. Jag har på vänster sida.  

 

 

Någon som har tips på hur jag kan hjälpa min muskel?? :))

Plus min vanliga träningsvärk i båda låret efter mina 300 airsquats (tack för den Patrik haha) Det får bli enklare uppgifter i hemmet idag. Hade tänkt att jag skulle plantera färdigt och städa balkongen så vi får se hur det går. Kommer antagligen bara att ta lite mer tid :)) Tvätt och CX ska jag hinna med men jag misstänker att det blir lite fusk på CX idag. Hade tänk skippa och stanna hemma men Jenny ska filma för sin licens så jag vill verkligen åka upp och stötta henne! Jag kanske kan ta ett av de slitna utsträckta gummibanden. Är det OK Jenny ;))

Slit = belöning :))

Imorse undrade jag varför jag inte hade lagt in om semester idag, men nu kan jag säga att det blev en kanondag! Började med kontors-grejor (supereffektiv tillsammans med chefen), en härlig eftermiddag med ungarna och sen direkt till träningen.

Dagens WOD bestod av:

Uppvärmning, lite smått och gått ;))
1.6 km löpning
100 pullups
200 pushups
300 airsquats
1.6 km löpning
När jag började springa sista rundan kändes benen som spaghetti och det var både en och två gånger som jag funderade på att skita i det och gå istället. Men sen var det den lille envise djävulen som satt på min axel och sa "VA!! Ge upp?? Så f-n heller Lena! Sätt fart!!!" Och fart satte jag och så sprang jag vidare hahaha När jag sprang det sista tänkte jag för mig själv att vad som än händer så MÅSTE jag springa ändå in "i mål" för jag måste ha i min ryggsäck att jag kan bita ihop inför loppet på tisdag. Då är det första gången i mitt liv som jag ska springa en mil. EN MIL!!! Men på ett sätt är jag inte så nervös för jag har ju börjat lära mig att jag kan så mycket mer än jag tror. Så det ska gå bra :D
När jag cyklade hem hörde jag glassabilen och jag kunde inte låta bli så jag cyklade bort och handlade, riktiga barndomsminnen :)) Så ikväll blir det glass till efterrätt ;P

Dags för balkongen!

Nu är det verkligen hög tid att fixa balkongen så jag kan börja njuta av sköna stunder! I år har jag faktiskt skippat tomatodling helt. Dels för att tiden inte har funnits att odla upp från början, samt att jag känner för att testa något nytt. Jag hade nog först tänkt mig blommor rakt av, men när jag var på blomhuset förra veckan för att "titta runt och få idéer", kom jag hem med 4 olika örter samt 4 jordgubbsplantor :D Så det blir tydligen en "ätbar trädgård" på balkongen i år :))

Idag var jag och fixade örtjord, rabarberplanta och pelagonier. Lite blommor måste jag ju ha. Hittade även riktigt fina keramikkrukor som jag kan ha pelagonierna i :)

Och ang min rabarberplanta... jag har ett dilemma... Jag tänkte plantera i denna stora keramik-kruka sen började jag fundera på vintern.

Ska man ställa undan den i exempelvis källarförrådet (bör då kanske ta en plastkruka så den inte blir för tung!) eller kan den stå kvar i krukan på balkongen hela vintern... Någon som vet???

Nu har jag tvättat mina keramik-krukor

 

och jag sitter och funderar på hur jag ska fördela upp saker och ting. Vad ska planteras i vad och hur vill jag placera allt på balkongen. Vad behöver mest skugga och skydd från blåst samt det estetiska upplägget (jing och yang mojan tihi)

Jag lägger upp bild på före och efter när jag är färdig men så länge får ni två bilder på mina fina våreldar som jag oxå köpte idag!

 

 

 

CX

Jenny har nyligen gått sin CX-utbildning och frågade om jag ville hänga med ikväll så hon kunde träna inför sin filmning på söndag (för att få sin licens) Klart jag hänger med, och Sofia likaså :D
Nu kör vi!!