10 min uppv.
15 min fartlek
10 min ner.jogg
Idag stod det på schemat:
Vila
MEN....... Jag skulle sprungit igårkväll när jag kom hem men på grund av olika omständigheter kunde jag inte springa igår utan sköt på det 12 timmar och steg upp 7.30 imorse för att snöra på skorna och bege mig ut. Jag har sagt det innan och jag säger det igen, morgonträning är inte min förtjusning hahahaha Jag satt på sängkanten i ca 5 min och argumenterade med mig själv anledningar till varför jag skulle slippa stiga upp och få sova en timme till och TRO MIG, jag kom på många anledningar hahaha Men, jag har ett citat på vägen (från Therese) som det räckte att jag läste en gång och då fick jag den sparken i röva som jag behövde och begav mig :))
Som vanligt meckade RunKepper så jag fick ingen karta på uppvärmningen men jag sprang upp till Östervångsparken plus ett varv där.
Sen var det dags för fartlek. Med det menas att jag i princip kör intervaller, men jag får själv bestämma fart och sträcka. Första gången för mig som jag körde detta och jag valde att göra spurter, få upp rejält flås (valrossen kom tillbaka haha) och sen jogga lätt tills jag fick ner andningen igen och så gjorde jag detta om och om igen i 15 minuter.
Passande nog slutade mina 15 minuter precis utanför Entre så jag passade på att köpa frukost bullar till mig och eftersom jag visste att Mimmi var ensam hemma med barnen, köpte jag en bulle till henne med :) Idag nådde Mimmi ett nytt mål! Denna makalöst duktiga tjej har gått ner 20,8kg sen årsskiftet och idag när jag såg henne, det är en helt ny tjej! Vilken brutta alltså ;D Mathias, henne får du hålla hårt i ;)) DU ÄR GRYM MIMMI!!!
Nerjoggningen hem var lugn och skön men den sista biten fick jag håll och det ville inte gå över. Så när jag kom till rondellen vid Hedvägen/Heseskillegatan fick jag stoppa och gå. Kändes som att jag hade en kniv in i magen, pi!
Men överlag är jag nöjd med dagens insats! Imorgon ska jag till Anderslöv och träna med min underbara Therese :D SOM JAG LÄNGTAR!!! Vi har inte tränat ihop på länge så nu är en dejt inbokad hahaha
Jag vet inte varför men jag är HELT slut i skallen så jag stänger ner nu och kryper till kojs! Gonatt mina underbara vänner!
Inga kommentarer:
Skicka en kommentar